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Diététique

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Alimentation et fin d’année !

C’est la fin de l’année et les repas de fête vont se succéder. Pour limiter la prise de poids durant cette période, il est très important de garder une alimentation variée et équilibrée. Voici quelques conseils pour vous aider à gérer votre poids durant cette période. La semaine avant les fêtes, il faut : Limiter [...]

19 octobre 2015|Diététique|

Vive les fibres !

Les recommandations officielles en fibres sont d’un apport quotidien compris entre 25 et 30g. Les fibres jouent un rôle important, car elles permettent de réguler le transit, le taux de cholestérol ainsi que la glycémie… cependant ces apports sont souvent proches de 15g par jour, dû à une consommation insuffisante de légumes secs, de fruit [...]

19 octobre 2015|Diététique|

L’hydratation, un besoins essentiel !

Notre corps est constitué de plus de 60% d’eau chez l’adulte et représente prêt de 75 % chez le nouveau né. Cette eau permet de maintenir un équilibre physiologique, mais aussi d’éliminer les substances toxiques et de réguler la température de l’organisme. C’est la seule boisson indispensable à la vie et au bon fonctionnement de [...]

19 octobre 2015|Diététique|